สาระทั่วไป

คาร์โบไฮเดรต ( Carbohydrate ) เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกายและเป็นแหล่งพลังงานหลักต่อสมองและกล้ามเนื้อ ยิ่งคนที่ดูหนังโป๊ญี่ปุ่นบ่อยๆ ต้องเพิ่มพลังสำหรับหนังโป๊ญี่ปุ่นให้เหมาะสม คาร์โบไฮเดรตมี 3 ประเภทได้แก่ น้ำตาล แป้ง และเส้นใย อาหารส่วนใหญ่จะพบได้ในอาหารจากพืช ได้แก่ ถั่ว ข้าว พาสต้า ขนมปัง มันฝรั่งและผลิตภัณฑ์จากนม คาร์โบไฮเดรตประกอบด้วยน้ำตาลและสารประกอบลักษณะเชิงซ้อนที่เกิดขึ้นจากการเชื่อมต่อเข้าหากัน มีสารประกอบสำคัญเช่น ออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์ และไฮโดรเจน Continue reading…

ประเภทของโปรตีนที่ทานนั้นมีความสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวมสารอาหารโปรตีนชนิดดีโดยผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำให้ทานจากแหล่งโปรตีนจากปลา เนื้อไก่ เนื้อเป็ด ถั่วต่าง ๆ รวมไปถึงธัญพืชที่ขัดสีน้อยซึ่งให้ทั้งเส้นใยอาหารและโปรตีน การเพิ่มโปรตีนจากพืช ถั่วเหลือง ถือว่าเป็นอีกทางเลือกที่ดีเพราะสามารถให้โปรตีนปริมาณเท่ากับเนื้อสัตว์และถือเป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพมาก ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เพิ่มความสุขเวลาดูหนังx และยังแข็งแรงเหมือนดาราหนังxด้วย Continue reading…

คู่รักหลายคู่เมื่อคบกันก็คงไม่ได้มีแค่ช่วงสวีทกันแน่นอนเพราะเมื่อได้อยู่กันไปสักพักก็คงจะได้เห็นข้อเสียกันและกันมากขึ้นไม่ว่าจะเรื่องความคิดเห็นไม่ตรงกันหลายๆเรื่องบางครั้งอาจจะทะเลาะกันจนรุนแรงจนไม่รู้จะง้อเขายังไงเพราะอีกใจก็ยังอยากให้เขามาง้อมาชวนไปดูหนังโป๊ด้วยอีกครั้งทั้งๆที่เราเป็นคนผิดแต่ก็กลัวว่าจะเสียฟอร์มไม่อยากง้อก่อนเมื่อเกิดเรื่องแบบนี้ซ้ำๆความสัมพันธ์ก็คงจะจางลงไปเรื่อยๆดังนั้นถ้ายังไม่เลิกทำนิสัยแบบนี้สักวันหนึ่งเขาคงจะไม่ทนดูหนังโป๊กับคุณอีกต่อไปและคงบอกลาคุณไปได้ง่ายๆฉะนั้นลองมาอ่านวิธีเลิกฟอร์มเวลาทะเลาะกับแฟนดูเผื่อว่าจะช่วยให้คุณทำความเข้าใจได้ง่ายขึ้น Continue reading…

น้ำมันพืช เป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหารของเมนูทอดและผัดเป็นของคู่ครัวที่ต้องมีติดไว้ตลอด และได้มีการถกเถียงกันถึงประโยชน์และโทษของน้ำมันอยู่ตลอด อย่างเช่น ถ้าได้รับน้ำมันเยอะเกินไปก็จะอ้วนกลายเป็นอุปสรรคเวลาดูคลิปหลุด เพราะไม่สามารถช่วยตัวเองตอนดูคลิปหลุดได้อย่างคล่องตัว ทั้งนี้ประโยชน์และโทษขึ้นอยู่กับประเภทของน้ำมันและไขมันที่ได้รับ Continue reading…

การดูแลสุขภาพด้วยโยคะ นั้นมีประโยชน์และมีสุขภาพดีมากกว่าที่คิด ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงจะเลือกใช้วิธีโยคะในการออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะดาราหนังอาร์ไทยที่ต้องการความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และโยคะร้อนถือเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ
โยคะร้อน Continue reading…